Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 500g | 345kcal | 25.3g | 46.8g | 2g | 15.5g | |
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 800g | 1747kcal | 146.2g | 0g | 130.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8790g | 4233kcal | 345.4g | 102.2g | 265.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 4395g | 2116kcal | 172.7g | 51.1g | 132.6g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2198g | 1058kcal | 86.4g | 25.6g | 66.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu