Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
Soijajauho vähärasvainen | 31g | 121kcal | 14g | 8.8g | 2.2g | 4.4g | |
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 29g | 94kcal | 8.5g | 2g | 5.8g | 8.9g | |
Grahamjauho | 124g | 405kcal | 13g | 75g | 2.7g | 12.2g | |
Durumvehnäjauho [1 dl] (Myllyn paras), annos 70g | 126g | 440kcal | 16.3g | 88g | 1.9g | 0g | |
Hiiva | 3.1g | 2.3kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 45g | 40kcal | 6.7g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
Seesaminsiemen, kuorineen | 3.8g | 26kcal | 1g | 0.3g | 2.2g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 1143g | 2434kcal | 126g | 350.6g | 48.6g | 52.4g | |
Valittu annoskoko | 572g | 1217kcal | 63g | 175.3g | 24.3g | 26.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 286g | 609kcal | 31.5g | 87.7g | 12.2g | 13.1g | |
Arvot/100g | 100g | 213kcal | 11g | 30.7g | 4.3g | 4.6g |