Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
Soijajauho vähärasvainen | 34g | 134kcal | 15.6g | 9.8g | 2.5g | 5g | |
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 33g | 105kcal | 9.4g | 2.3g | 6.5g | 9.9g | |
Grahamjauho | 138g | 451kcal | 14.5g | 83.5g | 3g | 13.6g | |
Durumvehnäjauho [1 dl] (Myllyn paras), annos 70g | 140g | 490kcal | 18.2g | 98g | 2.1g | 0g | |
Hiiva | 3.5g | 2.6kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0.2g | |
Oliiviöljy | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g | 1.2g | 1g | 0g | |
Seesaminsiemen, kuorineen | 4.3g | 29kcal | 1.1g | 0.3g | 2.5g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 1273g | 2711kcal | 140.4g | 390.4g | 54.2g | 58.4g | |
Valittu annoskoko | 636g | 1356kcal | 70.2g | 195.2g | 27.1g | 29.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 318g | 678kcal | 35.1g | 97.6g | 13.6g | 14.6g | |
Arvot/100g | 100g | 213kcal | 11g | 30.7g | 4.3g | 4.6g |