Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 120g | 420kcal | 15.4g | 83.6g | 2.3g | 3.8g | |
Pasta, Torino ruispasta plus | 60g | 192kcal | 7.2g | 37.8g | 1.4g | 7.2g | |
Linssi-punainen (raaka) | 50g | 152kcal | 12.5g | 25g | 0.5g | 4.5g | |
Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
Maissi, pakaste (Spar) 200g | 50g | 56kcal | 2.1g | 9.8g | 1.2g | 0g | |
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 75g | 23kcal | 3.5g | 1.4g | 0.2g | 1.2g | |
Tonnikala vedessä | 300g | 313kcal | 67.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1695g | 2726kcal | 252.2g | 318.4g | 48.6g | 35.6g | |
Valittu annoskoko | 848g | 1363kcal | 126.1g | 159.2g | 24.3g | 17.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 424g | 681kcal | 63.1g | 79.6g | 12.2g | 8.9g | |
Arvot/100g | 100g | 161kcal | 14.9g | 18.8g | 2.9g | 2.1g |