Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 185g | 592kcal | 27.7g | 109.1g | 4.8g | 18.5g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.8g | 1.1g | 9.4g | |
| Muna, annos 60g | 120g | 105kcal | 9.1g | 1g | 7.3g | 0g | |
| Sokeri | 50g | 203kcal | 0g | 49.9g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 292kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 2904kcal | 117.8g | 387.2g | 91.6g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1452kcal | 58.9g | 193.6g | 45.8g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 726kcal | 29.5g | 96.8g | 22.9g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu