Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 900g | 305kcal | 27.5g | 44.1g | 0.9g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 278g | 888kcal | 41.6g | 163.7g | 7.2g | 27.7g | |
| Vehnälese | 38g | 86kcal | 5g | 5.8g | 1.7g | 14.1g | |
| Muna, annos 60g | 180g | 158kcal | 13.6g | 1.5g | 10.9g | 0g | |
| Sokeri | 75g | 304kcal | 0g | 74.9g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 4357kcal | 176.6g | 581.2g | 137.4g | 83.6g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 2178kcal | 88.3g | 290.6g | 68.7g | 41.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 1089kcal | 44.2g | 145.3g | 34.4g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu