Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1200g | 406kcal | 36.7g | 58.8g | 1.2g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 370g | 1184kcal | 55.5g | 218.3g | 9.6g | 37g | |
| Vehnälese | 50g | 114kcal | 6.7g | 7.7g | 2.2g | 18.7g | |
| Muna, annos 60g | 240g | 210kcal | 18.1g | 2g | 14.5g | 0g | |
| Sokeri | 100g | 406kcal | 0g | 99.9g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 584kcal | 0.8g | 0.8g | 64g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 5809kcal | 235.6g | 775g | 183g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 2904kcal | 117.8g | 387.5g | 91.5g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1452kcal | 58.9g | 193.8g | 45.8g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu