Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 46g | 148kcal | 6.9g | 27.3g | 1.2g | 4.6g | |
| Vehnälese | 6.2g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.3g | |
| Muna, annos 60g | 30g | 26kcal | 2.3g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 726kcal | 29.4g | 97.2g | 23g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 363kcal | 14.7g | 48.6g | 11.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 182kcal | 7.4g | 24.3g | 5.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19.1g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu