Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1800g | 609kcal | 55.1g | 88.2g | 1.8g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 555g | 1776kcal | 83.2g | 327.4g | 14.4g | 55.5g | |
| Vehnälese | 75g | 171kcal | 10g | 11.5g | 3.4g | 28.1g | |
| Muna, annos 60g | 360g | 315kcal | 27.2g | 3g | 21.8g | 0g | |
| Sokeri | 150g | 609kcal | 0g | 149.8g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 876kcal | 1.2g | 1.2g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 8713kcal | 353.4g | 1162.2g | 274.8g | 167.2g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 4357kcal | 176.7g | 581.1g | 137.4g | 83.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 2178kcal | 88.4g | 290.6g | 68.7g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu