Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 2100g | 711kcal | 64.3g | 102.9g | 2.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 648g | 2072kcal | 97.1g | 382g | 16.8g | 64.7g | |
| Vehnälese | 88g | 200kcal | 11.6g | 13.5g | 3.9g | 32.8g | |
| Muna, annos 60g | 420g | 368kcal | 31.8g | 3.5g | 25.5g | 0g | |
| Sokeri | 175g | 710kcal | 0g | 174.8g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 140g | 1022kcal | 1.4g | 1.4g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7140g | 10165kcal | 412.4g | 1356.2g | 320.6g | 195g | |
| Valittu annoskoko | 3570g | 5083kcal | 206.2g | 678.1g | 160.3g | 97.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1785g | 2541kcal | 103.1g | 339.1g | 80.2g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu