Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 2700g | 914kcal | 82.6g | 132.3g | 2.7g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 833g | 2664kcal | 124.9g | 491.2g | 21.6g | 83.2g | |
| Vehnälese | 113g | 257kcal | 15g | 17.3g | 5.1g | 42.2g | |
| Muna, annos 60g | 540g | 473kcal | 40.8g | 4.5g | 32.7g | 0g | |
| Sokeri | 225g | 913kcal | 0g | 224.8g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 180g | 1314kcal | 1.8g | 1.8g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9180g | 13070kcal | 530.2g | 1743.8g | 412.2g | 250.8g | |
| Valittu annoskoko | 4590g | 6535kcal | 265.1g | 871.9g | 206.1g | 125.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2295g | 3268kcal | 132.6g | 436g | 103.1g | 62.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu