Papusalaatti
Pilko sipuli ja valkospilu öljyyn.
Anna seistä muutaman tunti.
SEkoita öljyyn myös halutessasi muuta mausteet, kuten suola, yrtit jne.
Keitä pavut oheejn mukaan.
Jäähdytä.
Sekoita kaikkia ainekset ja laita jääkaappiin vähintään vuorokaudeksi makustumaan.
Sekoittele välillä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Eevavi
Anna seistä muutaman tunti.
SEkoita öljyyn myös halutessasi muuta mausteet, kuten suola, yrtit jne.
Keitä pavut oheejn mukaan.
Jäähdytä.
Sekoita kaikkia ainekset ja laita jääkaappiin vähintään vuorokaudeksi makustumaan.
Sekoittele välillä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Eevavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 600g | 1071kcal | 96.9g | 42.7g | 47.8g | 42.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1374g | 2723kcal | 196.4g | 92.4g | 155.8g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 687g | 1362kcal | 98.2g | 46.2g | 77.9g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 681kcal | 49.1g | 23.1g | 39g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.3g | 6.7g | 11.3g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu