Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 800g | 536kcal | 12.8g | 120g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 140g | 154kcal | 32.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 300g | 60kcal | 6g | 10.8g | 0g | 7.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 250g | 213kcal | 2.5g | 11.3g | 17.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 80g | 216kcal | 24g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 2357kcal | 155g | 284.2g | 66.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 1179kcal | 77.5g | 142.1g | 33.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 589kcal | 38.8g | 71.1g | 16.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu