Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 400g | 914kcal | 76g | 0g | 68g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 390g | 179kcal | 6.6g | 31.2g | 3.1g | 6.2g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 300g | 990kcal | 39g | 192g | 8.4g | 25.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2810g | 4312kcal | 252g | 470.6g | 159.8g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 1405g | 2156kcal | 126g | 235.3g | 79.9g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 703g | 1078kcal | 63g | 117.7g | 40g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu