Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 200g | 646kcal | 100g | 60g | 1g | 11g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 800g | 640kcal | 40g | 112g | 8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 500g | 425kcal | 5g | 22.5g | 35g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 460g | 55kcal | 9.7g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4152g | 3621kcal | 314.6g | 406.6g | 91.4g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2076g | 1811kcal | 157.3g | 203.3g | 45.7g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 905kcal | 78.7g | 101.7g | 22.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu