Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 250g | 808kcal | 125g | 75g | 1.2g | 13.7g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 1000g | 800kcal | 50g | 140g | 10g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 625g | 531kcal | 6.3g | 28.1g | 43.8g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 575g | 69kcal | 12.1g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5190g | 4527kcal | 393.2g | 508.2g | 114.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 2595g | 2263kcal | 196.6g | 254.1g | 57.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1298g | 1132kcal | 98.3g | 127.1g | 28.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu