Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 350g | 1131kcal | 175g | 105g | 1.7g | 19.2g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 1400g | 1120kcal | 70g | 196g | 14g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 875g | 744kcal | 8.8g | 39.4g | 61.3g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 805g | 97kcal | 16.9g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 7266g | 6337kcal | 550.4g | 711.6g | 160g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 3633g | 3169kcal | 275.2g | 355.8g | 80g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1817g | 1584kcal | 137.6g | 177.9g | 40g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu