Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 450g | 1454kcal | 225g | 135g | 2.2g | 24.7g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 1800g | 1440kcal | 90g | 252g | 18g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1125g | 956kcal | 11.3g | 50.6g | 78.8g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 1035g | 124kcal | 21.7g | 3.1g | 3.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9342g | 8148kcal | 707.4g | 914.8g | 205.6g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 4671g | 4074kcal | 353.7g | 457.4g | 102.8g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2336g | 2037kcal | 176.9g | 228.7g | 51.4g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu