Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 482g | 1556kcal | 240.8g | 144.5g | 2.4g | 26.5g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 1927g | 1541kcal | 96.3g | 269.7g | 19.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1204g | 1024kcal | 12g | 54.2g | 84.3g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 1108g | 133kcal | 23.3g | 3.3g | 3.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 39g | 42kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 241g | 65kcal | 3.1g | 11.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8721kcal | 757g | 979.2g | 220g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4361kcal | 378.5g | 489.6g | 110g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2180kcal | 189.3g | 244.8g | 55g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu