Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 50g | 162kcal | 25g | 15g | 0.2g | 2.7g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 200g | 160kcal | 10g | 28g | 2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 125g | 106kcal | 1.3g | 5.6g | 8.8g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 115g | 14kcal | 2.4g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1038g | 905kcal | 78.6g | 101.6g | 22.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 519g | 453kcal | 39.3g | 50.8g | 11.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 226kcal | 19.7g | 25.4g | 5.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu