Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 500g | 1615kcal | 250g | 150g | 2.5g | 27.5g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 2000g | 1600kcal | 100g | 280g | 20g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1250g | 1063kcal | 12.5g | 56.3g | 87.5g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 1150g | 138kcal | 24.2g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10380g | 9053kcal | 786.4g | 1016.6g | 228.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 5190g | 4526kcal | 393.2g | 508.3g | 114.2g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2595g | 2263kcal | 196.6g | 254.2g | 57.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu