Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 600g | 1938kcal | 300g | 180g | 3g | 33g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 2400g | 1920kcal | 120g | 336g | 24g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1500g | 1275kcal | 15g | 67.5g | 105g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 1380g | 166kcal | 29g | 4.1g | 4.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12456g | 10863kcal | 943.4g | 1219.6g | 274g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 6228g | 5432kcal | 471.7g | 609.8g | 137g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3114g | 2716kcal | 235.9g | 304.9g | 68.5g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu