Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 700g | 2261kcal | 350g | 210g | 3.5g | 38.5g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 2800g | 2240kcal | 140g | 392g | 28g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1750g | 1488kcal | 17.5g | 78.8g | 122.5g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 1610g | 193kcal | 33.8g | 4.8g | 4.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 14532g | 12674kcal | 1100.6g | 1423g | 319.6g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 7266g | 6337kcal | 550.3g | 711.5g | 159.8g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3633g | 3168kcal | 275.2g | 355.8g | 79.9g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu