Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 900g | 2907kcal | 450g | 270g | 4.5g | 49.5g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 3600g | 2880kcal | 180g | 504g | 36g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 2250g | 1913kcal | 22.5g | 101.3g | 157.5g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 2070g | 248kcal | 43.5g | 6.2g | 6.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18684g | 16295kcal | 1415.2g | 1829.6g | 411g | 117.4g | |
| Valittu annoskoko | 9342g | 8147kcal | 707.6g | 914.8g | 205.5g | 58.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4671g | 4074kcal | 353.8g | 457.4g | 102.8g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu