Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 112g | 67kcal | 1.7g | 14.6g | 0.1g | 1g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 150g | 225kcal | 24g | 4.5g | 11.5g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 38g | 13kcal | 1g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 94g | 112kcal | 3.2g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2076g | 883kcal | 61.6g | 57.4g | 43.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 441kcal | 30.8g | 28.7g | 21.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 221kcal | 15.4g | 14.4g | 10.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu