Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 187g | 112kcal | 2.8g | 24.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 250g | 375kcal | 40g | 7.5g | 19.2g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 62g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 62g | 22kcal | 1.7g | 2.9g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 156g | 187kcal | 5.3g | 5.6g | 15.6g | 0g | |
| Vesi | 936g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3460g | 1471kcal | 102.6g | 95.2g | 72g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1730g | 736kcal | 51.3g | 47.6g | 36g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 865g | 368kcal | 25.7g | 23.8g | 18g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu