Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 225g | 135kcal | 3.4g | 29.2g | 0.2g | 2g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 300g | 450kcal | 47.9g | 9g | 23.1g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.4g | 4.5g | 0.1g | 1.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 75g | 26kcal | 2.1g | 3.5g | 0.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 187g | 225kcal | 6.4g | 6.7g | 18.7g | 0g | |
| Vesi | 1124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.9g | 2.2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4152g | 1765kcal | 123g | 114.4g | 86.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 2076g | 883kcal | 61.5g | 57.2g | 43.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 441kcal | 30.8g | 28.6g | 21.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu