Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 400g | 599kcal | 63.9g | 12g | 30.8g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 100g | 35kcal | 2.8g | 4.7g | 1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 250g | 300kcal | 8.5g | 9g | 25g | 0g | |
| Vesi | 1498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.2g | 3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5536g | 2354kcal | 164g | 152.8g | 115.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 2768g | 1177kcal | 82g | 76.4g | 57.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1384g | 589kcal | 41g | 38.2g | 28.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu