Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 337g | 202kcal | 5.1g | 43.8g | 0.3g | 3g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 450g | 674kcal | 71.9g | 13.5g | 34.6g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 135g | 36kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 112g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 112g | 39kcal | 3.1g | 5.3g | 1.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 281g | 337kcal | 9.6g | 10.1g | 28.1g | 0g | |
| Vesi | 1686g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.3g | 3.4kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6228g | 2648kcal | 184.8g | 171.8g | 129.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 3114g | 1324kcal | 92.4g | 85.9g | 64.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1557g | 662kcal | 46.2g | 43g | 32.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu