Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 38g | 23kcal | 0.6g | 4.9g | 0g | 0.3g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 50g | 75kcal | 8g | 1.5g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 13g | 4.4kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 31g | 38kcal | 1.1g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 692g | 294kcal | 20.6g | 19g | 14g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 147kcal | 10.3g | 9.5g | 7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 74kcal | 5.2g | 4.8g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.7g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu