Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1000g | 2275kcal | 190g | 0g | 170g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 38g | 330kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 333g | 1066kcal | 46g | 193.1g | 10.7g | 41.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 118g | 149kcal | 13g | 0.4g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4577g | 8167kcal | 550.8g | 465.4g | 457.6g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 2289g | 4084kcal | 275.4g | 232.7g | 228.8g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1144g | 2042kcal | 137.7g | 116.4g | 114.4g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu