Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 226g | 376kcal | 43g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 362g | 1050kcal | 79.7g | 159.3g | 7.2g | 57.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 453g | 122kcal | 5.9g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Paprika, punainen | 226g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Paprika vihreä | 272g | 58kcal | 2.6g | 6.8g | 0.8g | 5.2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 45g | 113kcal | 5.4g | 0.7g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 3554kcal | 277.2g | 397.8g | 84.8g | 150.6g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 1777kcal | 138.6g | 198.9g | 42.4g | 75.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 888kcal | 69.3g | 99.5g | 21.2g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.7g | 12.6g | 2.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu