Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 31g | 52kcal | 6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 50g | 146kcal | 11.1g | 22.1g | 1g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8.1kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 38g | 8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 6.3g | 16kcal | 0.8g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 494kcal | 38.8g | 55g | 11.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 247kcal | 19.4g | 27.5g | 5.8g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 123kcal | 9.7g | 13.8g | 2.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.8g | 12.5g | 2.6g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu