Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 57g | 94kcal | 10.7g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 91g | 263kcal | 19.9g | 39.8g | 1.8g | 14.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika, punainen | 57g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika vihreä | 68g | 14kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 11g | 28kcal | 1.4g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 888kcal | 69.2g | 99.4g | 21.2g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 444kcal | 34.6g | 49.7g | 10.6g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 222kcal | 17.3g | 24.9g | 5.3g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.7g | 12.6g | 2.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu