Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 63g | 104kcal | 11.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 101g | 292kcal | 22.1g | 44.3g | 2g | 16.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Paprika, punainen | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika vihreä | 75g | 16kcal | 0.7g | 1.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 13g | 31kcal | 1.5g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 987kcal | 76.8g | 110.6g | 23.8g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 494kcal | 38.4g | 55.3g | 11.9g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 247kcal | 19.2g | 27.7g | 6g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.7g | 12.6g | 2.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu