Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 146kcal | 16.7g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 141g | 408kcal | 31g | 62g | 2.8g | 22.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 176g | 48kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.8g | |
| Paprika vihreä | 106g | 23kcal | 1g | 2.6g | 0.3g | 2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 18g | 44kcal | 2.1g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 1382kcal | 107.8g | 154.6g | 33.2g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 691kcal | 53.9g | 77.3g | 16.6g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 346kcal | 27g | 38.7g | 8.3g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.8g | 12.5g | 2.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu