Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 113g | 188kcal | 21.5g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 181g | 525kcal | 39.8g | 79.7g | 3.6g | 29g | |
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.9g | 0.5g | 3.8g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Paprika vihreä | 136g | 29kcal | 1.3g | 3.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 23g | 57kcal | 2.7g | 0.3g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 1777kcal | 138.4g | 199g | 42.6g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 889kcal | 69.2g | 99.5g | 21.3g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 444kcal | 34.6g | 49.8g | 10.7g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.7g | 12.6g | 2.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu