Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 85g | 105kcal | 21.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Puolukka | 100g | 39kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 10g | 60kcal | 2.4g | 0.7g | 5.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 200g | 70kcal | 9.2g | 3.9g | 0.6g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 639kcal | 71.4g | 37.2g | 17.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 319kcal | 35.7g | 18.6g | 8.7g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 160kcal | 17.9g | 9.3g | 4.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu