Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 376g | 755kcal | 77g | 0.4g | 50.3g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 601g | 841kcal | 31g | 168g | 4.1g | 20.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 526g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 120g | 89kcal | 0.9g | 18.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 30g | 207kcal | 4.2g | 1.5g | 20.4g | 1.1g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 75g | 225kcal | 3.4g | 3.4g | 22.5g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 263g | 145kcal | 8.1g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3996g | 4847kcal | 255g | 443.6g | 225.4g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1998g | 2424kcal | 127.5g | 221.8g | 112.7g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 999g | 1212kcal | 63.8g | 110.9g | 56.4g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu