Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 438g | 881kcal | 89.8g | 0.4g | 58.7g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 701g | 982kcal | 36.2g | 196g | 4.8g | 23.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 613g | 111kcal | 3.4g | 15.3g | 2.5g | 4.3g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 140g | 104kcal | 1.1g | 21.7g | 0.6g | 1.5g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 35g | 242kcal | 4.9g | 1.8g | 23.8g | 1.3g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 88g | 263kcal | 3.9g | 3.9g | 26.3g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 307g | 169kcal | 9.5g | 19.6g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4662g | 5655kcal | 297.6g | 517.4g | 263.2g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 2331g | 2828kcal | 148.8g | 258.7g | 131.6g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1166g | 1414kcal | 74.4g | 129.4g | 65.8g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu