Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 563g | 1132kcal | 115.5g | 0.6g | 75.5g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 901g | 1262kcal | 46.5g | 252g | 6.1g | 30.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 789g | 142kcal | 4.4g | 19.7g | 3.2g | 5.5g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 180g | 134kcal | 1.4g | 27.9g | 0.7g | 2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 45g | 311kcal | 6.3g | 2.3g | 30.6g | 1.7g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 113g | 338kcal | 5.1g | 5.1g | 33.8g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 394g | 217kcal | 12.2g | 25.2g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5994g | 7271kcal | 382.8g | 665.6g | 338.2g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 2997g | 3635kcal | 191.4g | 332.8g | 169.1g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1499g | 1818kcal | 95.7g | 166.4g | 84.6g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu