Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 40g | 108kcal | 3.8g | 18g | 2.4g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 70g | 95kcal | 14.7g | 0.7g | 3.5g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 30g | 105kcal | 7.5g | 0.1g | 8.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 30g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 644kcal | 53g | 42.8g | 28.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 322kcal | 26.5g | 21.4g | 14.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 161kcal | 13.3g | 10.7g | 7.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 13.9g | 11.3g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu