Helppo kanaratatouille
Ruskista kevyesti kanat pannulla tai paistokasarissa.
Lisää molemmat ratatouillepussit ja mausta tarvittaessa esim suolalla, paprikajauheella ja cayennepippurilla.
Kypsentele välillä sekoittaen kunnes ylimääräinen neste on haihtunut.
Lisukkeeksi sopii mainiosti raejuusto ja pari salaatinlehteä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Myymis
Lisää molemmat ratatouillepussit ja mausta tarvittaessa esim suolalla, paprikajauheella ja cayennepippurilla.
Kypsentele välillä sekoittaen kunnes ylimääräinen neste on haihtunut.
Lisukkeeksi sopii mainiosti raejuusto ja pari salaatinlehteä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Myymis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ratatouille, Välimeren (Findus), annos 400g | 200g | 180kcal | 3g | 12g | 13g | 4g | |
| Keltainen ratatouille (Findus), annos 200g | 200g | 90kcal | 3g | 15g | 2g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikaleet,mandariini (Kariniemi), annos 300g | 150g | 173kcal | 24g | 2.9g | 7.5g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 125g | 138kcal | 28.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1352g | 1162kcal | 117.6g | 59.8g | 49.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 676g | 581kcal | 58.8g | 29.9g | 24.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 291kcal | 29.4g | 15g | 12.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.7g | 4.4g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu