Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 402g | 109kcal | 5.2g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 904g | 244kcal | 17.2g | 38g | 1.8g | 21.7g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 54g | 480kcal | 0g | 0g | 54.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 1664kcal | 44.8g | 114.6g | 113.6g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 832kcal | 22.4g | 57.3g | 56.8g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 416kcal | 11.2g | 28.7g | 28.4g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu