Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 113g | 30kcal | 2.1g | 4.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 207kcal | 5.6g | 14.2g | 14g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 104kcal | 2.8g | 7.1g | 7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 52kcal | 1.4g | 3.6g | 3.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.7g | 4.2g | 4.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu