Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 170g | 46kcal | 3.2g | 7.1g | 0.3g | 4.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 312kcal | 8.4g | 21.4g | 21.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 156kcal | 4.2g | 10.7g | 10.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 78kcal | 2.1g | 5.4g | 5.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu