Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 198g | 53kcal | 3.8g | 8.3g | 0.4g | 4.7g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 364kcal | 9.8g | 25g | 25g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 182kcal | 4.9g | 12.5g | 12.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 91kcal | 2.5g | 6.3g | 6.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu