Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 226g | 61kcal | 4.3g | 9.5g | 0.5g | 5.4g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 14g | 120kcal | 0g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 416kcal | 11.2g | 28.6g | 28.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 208kcal | 5.6g | 14.3g | 14.3g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 104kcal | 2.8g | 7.2g | 7.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu