Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 254g | 69kcal | 4.8g | 10.7g | 0.5g | 6.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 468kcal | 12.6g | 32.2g | 32g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 234kcal | 6.3g | 16.1g | 16g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 117kcal | 3.2g | 8.1g | 8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu