Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 283g | 76kcal | 5.4g | 11.9g | 0.6g | 6.8g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 520kcal | 14g | 35.8g | 35.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 260kcal | 7g | 17.9g | 17.8g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 130kcal | 3.5g | 9g | 8.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu